苏皓然出场的气势完全不亚于雷神。
冷酷,果断,有力。
他大声说道:
“我只简单讲几句,就是从此以后,这里的每一个人都跟着我做。如果你们能跟得上我的节奏,那么恭喜你,你可以入选火凤凰参加特战队员了。
“要是跟不上我的节奏,对不起,你可能得卷起铺盖,回你们原单位。今天上午,我们的训练科目作一些小的改动,把野外长途极限奔袭,改为一千六百米障碍跑。
“什么叫一千六百米障碍跑?普通最长的障碍跑道只有四百米,为什么有一千六百米?很简单,那就是四个来回。也就是坊间传说的超级障碍跑。”
这种跑法,在正常的训练中是看不到的,即使在特种兵的训练中也没有出现过。
这是特种兵们私下的比试时搞的一种体能和技巧的比赛。
这非常的耗体能,也是非常考验人的。
越到后面,越是让人不知所措。
特别是到了高矮墙和沙坑,体力不支,根本就翻不过去。
大多数特种兵在800米,都还能较快的通过。
到了第三个400米,恐怕能过高矮墙的,只剩下前面几个拔尖的了。
到了第四个400米,基本都是要倒在高墙下。
四百米障碍的设置内容通常有先快速冲刺第一百米,进入第二百米的五步桩、深坑、矮墙、高板凳、高低台、云梯、独木桥、高板墙、铁丝网,这里折反后,接着进入第三百米的低桩网、高板墙、桥墩、云梯、高低台、矮板墙下2米的深坑、三步桩,最后是第四百米的冲刺跑。
障碍跑道的设计,总长二百米,一次四百米障碍跑,也就是一个跑道有来回。
四百米障碍跑不是能跑完就行了,还有严格的时间限制。
它的评分标准是:2分30秒内跑完全程才算合格,2分10秒内跑完全程为良好,2分00秒内跑完全程算是优秀。
它的难度之大,体能消耗之大,是很吓人的。
跑过四百米障碍的人,基本上都会闻之色变的。
大多数普通连队的训练考核要求,也只要求百米障碍,四百米根本都没有列入他们必须考核通过的要求。
而这是特种部队的一项必备基础体能训练科目。
关键是雷电突击队作军模仿外军的第一支蓝军部队,他们的训练向来以最严格,最残酷著称。
他们的训练科目称很多看起来也没什么差别,可内容差别的就大了。
他们的特种兵400米障碍跑道,几乎与常规的设置不同。