肌肉筋骨受伤有很多种。
像他最开始那样，在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。
我们常说的肌肉酸痛主要就是指这一种。
有个学名叫延迟性肌肉酸痛。
实际上，这种肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。
人们往往在力量训练或进行一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。
而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。
严格算起来应该是身体自发的用疼痛对你进行某种程度的保护。
但是，你要是在延迟性肌肉酸痛的保护下，硬顶着肌肉痉挛和僵硬强行进行剧烈的运动，却很容易造成肌肉和韧带的拉伤。
别着劲硬来，最后肯定是得不偿失的结果。
水肿说明有皮下组织破损，而且情况还很严重。
高爽自己也没想到情况会这么糟糕。
现在他整个人胖了一圈。
不过这种情况医生也没什么好办法，给开了点消炎药和外用伤药就让他回家静养了。
高爽思来想去，这情况根子上还是跟着张东来练拳造成的。
说不定人家有办法呢！
于是，高爽拨通了张老爷子的电话。
张老爷子听到高爽说了自己的情况也是吓了一跳！
赶忙打车给高爽送来好几副中药！
张东来一进屋，见到肿的跟个气球似的高爽，吓得魂都快没了：“你怎么把自己给搞成这样了？”
高爽倒是不知者无畏，语气轻松的道：“我也不想啊！本来就是有点疼，就活动了活动，结果整个人都肿成猪头了……”
“你还有心思说笑！你小子是真不怕死啊！！！”
张东来气的抬起巴掌就想抽高爽。
但看他这副熊样，最后还是忍了忍，没下去手。
高爽被张老头抬手的动作吓了一跳：“我就活动活动还能死了不成？医生都说我没事了！你别故意吓唬我！”
张东来皮笑肉不笑的道：“呵呵……我吓唬你？你知道多少偷师的人是倒在这一步的吗？”
“这又关偷师什么事儿啊？”
这话把高爽说懵了。
张东来没理会他的问题，而是反问道：“我问你，你红拳的真传到底搁哪儿学的？”
高爽无辜的道：“我真是看您打拳学会的……你怎么就不信呢？”
“现在看到你小子这么作死，我才是真信了！”张东来上上下下打量了高爽好一阵，才点点头认同道。
“……”
高爽心说，你那副看傻子一样的目光是怎么回事？
不就运动过量嘛吗？
我躺这儿不动，都没感觉自己有啥不妥，怎么还一惊一乍的呢？
……
经过张老爷子的解释，高爽才知道，自己这特么还真是练功练出内伤来了！
别以为内伤这种东西是武侠小说里杜撰出来的。
练功都有练法和养法。
一些比较隐秘的真传要诀，说白了就是在挑战人体的极限。
长时间在身体极限徘徊，就是铁打的人能抗住几次全力爆发？
所以前辈们慢慢的在练法之外总结出了一整套的养法。
没有养法的配合瞎练，搞不好是真的会残！！！
地球上最著名的养法就是铁砂掌配合擦的养手药。
对武术稍有了解的人对此肯定多有耳闻。
红拳这种拳法能够从秦朝一直传到现在。
自然有一套自己的独特养法，配合各种中药，在练拳之后快速的让身体恢复！
但是张东来却根本没跟高爽提这个。
之前高爽将自己宋氏红拳各种真传功法打的一丝不差。
张东来虽然当时被唬的一愣一愣的，不过后来琢磨了半天，却是越发觉得蹊跷。