汤阳知道现在开始还不能走路，如果现在开始走路，那么在6小时内绝对完不成马拉松。
今天的汤阳第一次穿了常马会的会服在跑步，虽然状态不好，但是人是非常有精神。
慢慢跑慢慢跑。
汤阳知道这万里长征才刚刚开始，现在必须坚持住，只要不走路，只要跑着就行。
汤阳已经有计划了，先不管怎么样，就是跑起来，为后程的走路争取时间，现在如果选择走路，那么时间肯定来不及。
在汤阳报时8公里多一点，有人喊了汤阳，汤阳扭头一看，原来是宋思明。
宋思明也参加了全马！
其实也是汤阳这个人不太关注朋友圈，宋思明很喜欢跑马拉松，每次跑马拉松还会发朋友圈。
还有宋思明现在已经是常马会江滨分会的会员。
这个常马会还是通过汤阳介绍才加入的，那时候团长是杜祥。
不过宋思明加入常马会以后，只有参加过一次活动，那次活动非常大，是整个常马会的大联跑有几百人参加，汤阳没有参加，汤阳是朋友圈看到宋思明的图片才知道他也参加了。
后来宋思明有境外马拉松的旅游线路想推荐给常马会，汤阳又把宋思明介绍给杜祥，因为杜祥这时候已经到了常马会总部。
汤阳有知道后买具体合作事情宋思明让王刚和常马会联系了。
因为杜祥下面还有秘书啥的，具体的杜祥让下面的人和旅行社对接了。
那次是澳大利亚的马拉松。
宋思明把行程发给了汤阳，后来汤阳也在常马会的跑团助手里看到了这条澳大利亚的马拉松旅游线路。
汤阳看到是宋思明，马上喊宋总叫他等一下，然后汤阳给宋思明拍了照片，然后汤阳和宋思明一起合照了一下。
这当然是汤阳手机自拍了。
这是赛道上，人家都在拼命的跑，不可能让跑友拍照是不是。
汤阳除了那段时间，宋思明刚加入常马会在微信上有聊过天，后来压根没有在联系。
那时候宋思明对提高成绩很感兴趣，他的最大目标是全马跑进4小时。
在汤阳看来，宋思明底子不弱，要跑进4小时压根没有问题。
所以也把如何提高成绩的方法告诉了他。
间隙跑，核心力量训练，还有不少的训练文章发给他。
呵呵，不要说宋思明年纪不小，跑了那么多的马拉松，居然对提高成绩还那么热情。
宋思明的朋友圈基本都是马拉松的信息，他跑过很多很多的马拉松，这国外的马拉松比国内的还多。
澳大利亚，济州，新西栏，日本......
呵呵，这家伙对马拉松的热情一天也没有减少。
宋思明很意外今天的汤阳怎么跑的这么慢，汤阳说自己受伤了，慢慢跑，宋思明让汤阳慢慢跑然后他快速的又向前冲去了。
宋思明的速度其实是不快的，就是比较稳，如果汤阳状态好，可以和宋思明一起跑，但是今天汤阳知道自己不能再硬撑了，所以还是根据自己的节奏来，慢慢的跑着。
常马的补给很丰富，真的什么都有。
今天汤阳真的是可以大吃特吃。
什么香蕉了，什么糕点了。
汤阳都停下来慢慢的吃，汤阳不赶时间。
这饮料都是瓶装的倒在小纸杯里的，汤阳也不喝纸杯了，直接拿走整瓶的。
汤阳不跑速度，就拿在手上跑，然后渴了就停下继续喝。
这补给站还有盐丸。
这汤阳也拿了，是一小包的，一包4颗，汤阳先吃一颗，剩下的3颗放腰包，后面再吃。
汤阳在厦门的时候吃过盐丸，那时候口渴的要死，但是今天情况特殊，汤阳不怕口渴，这不跑成绩，这饮料有的是，汤阳可以一路喝过去。
现在汤阳虽然是慢跑，但也是非常吃力，这跑不动，就走几步，或者在补给的时候停下来，好好的喝水，好好的吃东西，然后再慢慢的跑起来。