“吴成，你怎么知道知道一公里你跑多少时间？”汤阳问道。
“我有咕咚呀，咕咚每跑一公里都有时间记录的。”汤问道。
“什么咕咚？咕咚是什么东西？”汤阳问道。
“咕咚是跑步软件，你下载个咕咚，然后跑步的时候打开咕咚，然后每跑一公里都会报时，结束的时候关掉就好了，你的跑步记录就生成了。”吴成解释道。
“吴成，要不你帮我装一个吧。”汤阳说道。
“汤阳，你也要开始跑步了吗？”吴成拿起汤阳的手机操作起来。
这个吴成真看不出来，居然还会用跑步软件，汤阳还以为吴成啥也不会的，真看不出来。
吴成三下五除二的帮汤阳装好了咕咚，吴成还用自己的手机咕咚给汤阳展示了他的战绩，让汤阳佩服。
这个汤阳也不管现在在上班，拿着手机去楼下跑步了，跑了一公里，跑的有点出汗了，速度6分多，汤阳回来了。
汤阳是控制速度的，告诉自己慢一点，就是体会一下这个跑步软件，感觉很不错。
今天的汤阳还真的有点兴奋，下班的时间到了，汤阳也快快的收拾完就回家了。
到了家汤阳就吃了晚饭。
汤阳在单位已经想好了今天要跑步，争取跑10公里，这个有了咕咚，汤阳告诉自己就是慢慢跑，要跑的慢，汤阳想宋思明和王刚能跑半马，自己跑个10公里试试，至于前段时间跑步得大病先不管它了，可能上次自己跑的太快了。
汤阳没去蓝江边跑步，汤阳跑的是阳光路。
因为汤阳往正大门跑，正大门出口就是阳光路
汤阳知道这跑步前应该先做做准备工作，所以这转转脚尖，转转手腕，然后踢踢腿，简单的动动手动动脚。
汤阳用手机打开了咕咚然后拿在手上。
汤阳开始跑步了，这马路上踫到红路灯，汤阳也不在意，就在红绿灯那休息一下。
现在的汤阳主要目标是要完成10公里，不是要跑多快。
第一公里报时6分30秒，汤阳觉得不累，就用这样的速度慢慢跑，跑了几公里后汤阳明显出汗了，这出汗就出汗，汤阳也不管，汤阳觉的这次跑步比操场上速度慢多了，汤阳也不拼，就是这样随意的慢慢跑。
当手机报时5公里时，汤阳有点累了，汤阳就掉头了，掉头以后汤阳继续跑，这跑着跑着汤阳发现有条路通向江边的，就转过去了，汤阳才反应过来，刚才出来真傻，不应该走正大门，应该走后门。
这阳光路上那么多红绿灯，这江边是没有红绿灯的。
现在汤阳跑到了江边，这里跑步的人可不少，汤阳还是更慢的跑，汤阳也怕第二天再生大病，所以速度控制好。
这跑着跑着有一个身影快速在汤阳面前飞过，这个速度太快了，他难道在跑100米，不是100米，他一直跑着，距离汤阳越来越远，然后消失不见。
汤阳感觉他的速度比自己冲刺还要快。
这里厉害的高手还真有。
不过人家再快和汤阳也无关，汤阳觉得自己一定要慢慢跑，千万别急，这已经坚持了一半了，汤阳觉得自己已经非常了不起了。
汤阳知道这速度和喘气很有关系，汤阳要保持呼吸平稳不能急促，这样才能坚持到底。