两者兼顾，她必须制定精密的计划，从饮食到运动量，甚至怎么运动都需要一个有效的长期计划。
对，夏清估算过，她的减肥计划无法一蹴而就。
想要瞬间瘦下来，不可能不说，还会给身体造成无法挽回的伤害。
产后身体虚弱是个问题，还有一个原因，原身的体重不是正常肥胖，是获性肥胖，由人为造成的。
而且是短时间内遽然增胖，给身体中各个器官造成了严重的损伤，如果再遽然减重，那后果不堪设想。
同时也会引发赘皮等问题。
所以夏清越是对减肥这件事感到迫切，越是命令自己要冷静下来。
而六个月后小家伙就可以增添辅食，对母乳的需求减低，产后的身体机能也得到了良好的恢复。
是最佳的减肥时期。
但在那之前，她需要让原身的体质变好。
坊间传言生孩子是改变女人体质的唯一机会。
从中医上来看，不无道理。
很多女性在产后身体得到良好的休养，营养跟上，原本的体质是会真的改变，尤其是身体的抵抗力，以及部分女性的宫寒、痛经都会得到改善。
夏清是外科医生，但出生在中医世家，很清楚林夏清的身体，是真的应了小时候流行的那个段子，从小缺钙长大缺爱。
不过夏清缺的不止是钙和爱。
还缺铁缺锌。
这几日洗头时，夏清注意到她的头发掉的厉害。
这是产后三个月必然要经历的一个阶段，但也是身体出现危险讯号的一个警示。
她需要做一个更全面的身体检查，以此为依据做一个长期的减重计划。