桑吉答应流云教她功夫后的几天，流云每日都会溜出了蓝云阁，换上舒服的运动服，按照桑吉的要求做起了体能训练。流云以前最讨厌跑步，如今却觉得跑步是锻炼毅力的最好方法，于是为了学武她便开始了艰苦的训练之旅。
这天，趁着早上太阳还没有很热，便早早的溜出了蓝云阁赶往后院开始了一天的练习。
训练场虽然不大但匀速跑了十圈左右后，流云却已气喘吁吁、满头大汗，好久没运动体力完全跟不上，流云偷偷为自己缩短了当日运动量，要不就先跑个十公里吧，等体力上去后再加量也不迟。
还不到正午，流云的十公里拉练也就结束了，等到要扎马步时，流云双腿酸软无力，腿抖得根本蹲不下去，但想着虽然她没什么本事但毅力却从来不输人，狠了狠心咬着牙坚持在烈日底下扎了足足一个小时的马步。
完事后，她眼冒金星头开始直犯晕乎，但好不容易坚持到了最后的基础训练，绝对不能放弃。
高强度的锻炼早让流云体力完全透支，刚打算捡起身边的棍子，接着下阶段的训练，整个人突然眼前一黑猝不及防地朝后倒了过去。
只见远处阴暗处窜出一个高大的身影，飞身过来就稳稳地接住了流云倒下的身体，满眼心疼地把她横抱起，看着她发了白的小脸直叹气。
原本，他只是想让桑吉给她点教训让她知难而退就算了，没曾想这傻丫头竟然把自己逼成这样，有这么想学功夫嘛。
厉澜抱起流云被烈日晒的浑身发烫的身子，步履稳健地快步回到了蓝云阁，拿了条湿毛巾为她降温，摸着她的小脸若有所思。
哎，最终他无奈地深深叹了口气，既然这么想学就让桑吉正式的好好教教她吧。
第二天流云迷迷糊糊醒来，也记不起自己是怎么回到的房间，难不成自己是中暑晕倒被人给抬回来了，想到这里，她捂着脸感到无比汗颜。
但没想到经过这个意外后桑吉仿佛开了窍似的，隔天开始便正儿八经的教起了她棍法的招式和动作，见他行云流水的挥舞了一段基础的棍法，然后又一步步分解开来说明了每个招式的注意事项。
经过一阶段的入门训练后，桑吉便开始非常认真且系统的告诉了她在什么情况下用哪些招式去抵挡敌人的攻势比较见效；告诉了她在见缝插针的情况下击打对方哪些穴位可造成对方短暂丧失行动能力；还告诉了她对于敌人靠近时绝对不能过于惊恐，一定要保持理性去思考对策等等，看得出他教的大多都是可以实战时拿来防护的实用招式。
最后一阶段，在她习得了许多招式与应对方式后，桑吉便假意模拟着坏人做着各种攻击，让流云尝试着用所学的招式来进行格挡和防护，目的是让她融会贯通把用于防守的一招一式都变成肌肉记忆成为下意识的行为。
这一整套系统的练习过后，在流云眼里桑吉简直就成了最棒的功夫老师，对他佩服不已，殊不知这一切背地里都是在厉澜的安排下进行的。
另一边，泰格这阵子其实并不太平，派了人去调查乔尼透露的几家罗迪在北部的武器配件工厂都无功而返，探查很久都没有发现货物的踪迹，实在猜不透他到底把东西放在了哪里。
阿金那边又再次接到了乔尼的电话，表示需要约见面商讨下一步计划，其实也不难猜测乔尼此次见面的目的，一来是想试探下泰格的诚意，二来是打听货物调查情况如何。
与泰格约在了每年十一月的水灯节那天会面，时间定在了傍晚18点，地点在丹嫩沙多水上市场，那会也恰好是街头人头攒动、熙熙攘攘最为热闹的时分，也是最适合做好隐蔽工作的时分。
流云接连几天都兴奋的一大早就跑去训练场，厉澜虽然尊重了流云的选择，在他心里却仍旧是极为不情愿的，因为每天回到流云阁就会发现，她身上旧伤未愈又添了几道新伤，这些都让厉澜看在眼里痛在心里。
这天晚上，流云洗好了澡套着一条轻便的睡衣，下身只穿了一件小内裤，坐在床上细致地往腿上擦着护肤品。
厉澜则坐在她身后掀起睡衣到肩头，为她背上一身的青紫涂上泰国特有的祛瘀药膏，想着宁可让她在床上被他宠爱出一身伤痕，也好过练武把自己弄的伤痕累累，莫名地冒出一股想把她锁在房间里不让她出门的危险想法。