金钟罩分成三个阶段，第一阶段是一至五层，它的作用就是练出气感，并且疏通经脉，不断的扩大内息，称为基础阶段，而第二阶段是第五层到第九层，这一阶段则主要是把扩大内息的同时进行炼化，从而使内功更加精纯。最后一阶段则是十到十二层，这一阶段功力开始反璞归真，而且罩门开始不断消失，最终将达到大乘。
当然功法是这么说的，但是并没有几个人练到过第三个阶段，据说练到十二层的更是只有达摩祖师一个人，听起来似乎有一些飘渺的感觉，但是叶天云在练习金钟罩之前，也曾经对内功的存在怀疑过，但是经过亲身实践也由不得他不信。
恩格斯曾经说过：““在我们的视野的范围之外，存在甚至完全是悬而未决的问题。”并且又说：““如果我们对事物不能加以研究，那么它们对我们来说就是不存在的了。”
所以我们用唯物主义观点可以证明它有可能存在的，而只要是可能便有机会，那么我们可以得出，只要去研究它，那么便有可能存在，叶天云现在就处在这种状态，只有到最后才会知道是传说还是确有其事。
等到叶天云练习完，都已经凌晨三点多钟了，每天睡觉对他来说便成为了最美好的一件事。
第二天醒来的时候，发现天气不错，便出去散步了。四处转了转，早上的人并不太多，大多数人还在睡梦当中，便又缓步回了武馆，一进门就看见刚刚来上班小玲，这个小玲就是这里的接待员，叶天云第一次来这里的时候就是她接待的。
小玲看到他上前说道：“叶先生早啊，要看今天的报纸吗？”叶天云点了点头拿着报纸就座在门口看起来。
报纸上也没什么大新闻，但是只要是有时间，叶天云都要看一看报纸，有没有自己感兴趣的东西。翻了翻报纸，突然看到一个标题，不由得眉毛一皱，顺眼看去，上边写着“本市四大武馆”的字样，心里就是微微一震，这个新闻可不太好。
叶天云清楚的知道在本市的武馆就有十几家，各个流派的传人，都在这里有武馆，学武的人最忌讳攀比，谁武学高谁身手好。
文无第一，武无第二。武者间尚且如此，就别说武馆了，武馆是所有武者的脸面。这是什么记者编辑，怎么能写这种标题，搞不好真的会出事。
叶天云继续看下去，只见上面写道：本市最好的武馆———成风武馆综合实力拔得头筹。
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