这次修炼，龙傲天没有再施八九玄功为程钺变化，只是自己变身苍龙，监督程钺修炼而已。以前龙傲天为程钺做变化，仅仅是因为程钺修为太低，又没了神甲保护，与天妖在海中周旋太过危险，这才将他变成肉头人身带鸭蹼的模样，指望这适应海中环境的状态能提升程钺的反应速度与敏捷性，不至于丢了小命。然而现在程钺已经突破到了金身境，实力大增，自然就没有这个必要了。
龙傲天不为自己变化，程钺也没兴趣要求，因为他知道龙傲天这厮不安好心，故意将他变得很丑。眼下他实力大增，自觉也没必要再那么作贱自己了。而且蹼脚什么的，他自己也不是搞不出来，真要想用，太阴玄冰就可以凝结成，虽然笨重了一点，也不怎么得心应手，跟八九玄功那逼真的效果完全没法比，但他有自信，这自己足够他应付各种状况了。
重新开始修炼之后，程钺的进步很快就体现了出来，经过了初时的短暂的适应期，他完全掌握了自己这具脱胎换骨的新身体，在面对天妖怪鱼们时，更加的得心应手，以前为了与怪鱼们周旋，他不得不以伤换命，现在实力增加不少，反应更加迅速，身体更加灵活，虽然还是不能跟天妖们比拼速度，但是随着经验的增加，他却能够将自身所受到的伤害减到最小，比如说以前他为了以伤换命，经常不得不将完整的肢体或次要部位送给怪鱼们当零食吃，但现在就不同了，他最多付出一根指头，一块皮肉，或者骨折一次而已。虽然每次修炼完之后还是惨不忍睹，但比起以前却是好太多了，而且坚持的更久。
因为耐力的增加，龙傲天十分无良的增加了程钺的修炼时间，并强逼着他主动出击，去探索天妖们的弱点。按照龙大教官的言论，一味的躲闪是永远无法取得最后的胜利的，防守反击也太过被动，只有主动出击才是求胜之道。
程钺迫于淫威，只得照做，结果理所应当的付出了不小的代价，以前他与怪鱼们周旋时，就已经积累了不少的经验，对于怪鱼们的弱点更是有所了解，本想着就算是主动出击，但只要对准弱点猛攻，便没有不成功的道理，结果等到真正实行时，才发现自己还是太天真。
先手和后手完全不是一个概念，习惯了后发制人，以后发的方式去进攻，如何能有好下场？为了转变程钺的观念，龙傲天没少拳脚交加的教育他。好在效果不错，一边是被怪鱼们血虐，一边是被无良教官修理，双管齐下之下，程钺终于完成了观念上的转变，摸索出了先发制人的战术战法，到后来不仅能做到揍疼怪鱼们，同时还能做到在之后的疯狂报复下较为完整的全身而退。
战斗训练的同时，熬炼身体程钺也从未停止过，蛮荒天的海洋中生机十分繁盛，根本就不会缺少熬炼身体的材料，每次修炼归来，龙傲天总能捕获到大量的猎物，只是在猎物的分配上，程钺仍然像以前那么悲催，肉照旧是龙傲天吃，他则只有内脏骨头果腹。初时程钺还能咬牙忍住，坚持不吃这些恶心东西，只是随着饥饿感的愈发加重，他的人性终是没能战胜天性，不得不吃起了这些玩意。
恶心是恶心了点，但吃的久了也就那样了，甚至到了后来，程钺都麻木了，每次被丢到锅里熬炼，他总会把锅里的所有天妖宝血与内脏全部吃个精光，骨头则全部敲碎，吸干宝髓，然后全部炼化，变成自己的一部分。龙傲天每每看到程钺出锅后空空如也，只剩骨渣的金属锅，都会露出满意的笑容。
就这么，在龙傲天这个无良教官魔鬼般的训练之下，程钺的时间过的飞快，转眼间就是三年过去了。
在这三年里，程钺进境如飞，一日千里，竟突破到了金身境的高级阶段，距离目标地仙境虽然还有一段距离，却也不是很遥远了。看着程钺的飞速成长，龙傲天要说不吃惊那肯定是假的，不过他平时虽嬉笑怒骂没个正形，但其实却是很有城府的，只是将这一切看在眼里而已，很少在程钺面前表露出来。
这一日，程钺熬炼完了身体，不用龙傲天吩咐，自己就推开盖子，从锅里跳了出来，锅里此时已经一点汤水皆无，只剩下了一点碎裂的骨头渣。
程钺此时血气充盈，精神奕奕，一脸神完气足之色，出了锅便自顾自的往山洞外面走，打算再找几只怪鱼死磕他几百回合，他此时虽仍很难
至怪鱼们于死地，但却已经拥有了重创对方的能力。说白了，就是能够跟怪鱼们互相伤害了，程钺对这一点十分高兴，几年前他只有被吃的份，现在却能跟那些怪鱼互相吃，看谁先顶不住，这已经是巨大的进步了，要知道他此时还只是金身境，距离地仙都还有一段距离呢，待日后突破到了地仙境，那些怪鱼还不是盘中餐？一想到这里，他就兴奋的难以自已，修炼时充满了主观能动性。