中国军队一向忽视局部肌肉的力度与强度训练，更多的是在粗糙的追求整个肌体的灵活性与耐力。他们总是试图制造出更轻的装备，训练出更耐跑经折腾的士兵，本着打一场持久战的态度在规划训练大纲，却很少去考虑一个士兵在面对一场短促的，甚至只有十分钟的高强度遭遇战时，需要准备一副怎样的身体。
早几年前在海外受训回来以后，严肃就一直想调整自己的身体状态，无奈训练任务太忙，有心无力。
不过他还是尽力的把空出来的时间利用起来，尽量的规律的生活。
像一个职业运动员那样严格地塑造自己的身体。每天摄入精确的热量，配合适当的运动消耗，按照国际标准训练每一块肌肉，力度，耐力，爆发力……不同的肌肉群有不同的需要，配合不同的练习。
天长日久，身体的线条渐渐收紧，连最后一丝脂肪都消失不见，肩背变得更加宽阔与厚实，强大的上肢力量让他可以轻而易举的拎起一个成年人，而那是使用重型狙击步枪所必须具备的。
韧性惊人的肌肉布满腰腹，这是人体力量的源泉；更为结实的大腿与修长的小腿，这是兼顾爆发力并侧重耐力的下肢肌肉群，可以支撑长时间的翻山越岭，为了搜索或者逃亡。
许是一夜没睡的缘故，严肃跑了一段路之后便觉得有些不适。于是慢慢地停下来，改跑为走，走了一段路之后，呼吸平复下来，他才坐到路边休息。
一坐下来，严肃又开始想念宁可。
好像又分开了三个多月的感觉，想迫不及待的见到她，把她控制在怀里，欺负她，逗她，看着她嗔怒，看着她欢笑。
我真是疯了！严肃抬手拍了拍自己的额头，长长的呼了一口气，站起来继续慢跑。
事实上他之所以选择在一夜不睡之后的大清早出来跑步，也是怕自己忍不住继续禽兽行为。
不是他想忍着，而是看他家宁宝眼底那层淡淡的青灰色，严上校知道自己必须忍。一些事情必须适可而止，他的宝贝儿没有自己这样的体力，经不起他可劲儿的折腾。
是该给那小东西制定个锻炼计划了，严肃一边跑一边想。
宁可是被电话铃声给吵醒的。
电话铃响第一轮的时候，她翻了个身，拉过薄被钻进去蒙住耳朵继续睡。
太累了，眼皮都睁不开了，谁还有心思接什么电话？！
然而手机好像是专门跟她作对一样，响过之后停了不到一分钟，又继续响。
“严肃接电话……”宁可无力的嘟囔了一句，干脆把脸埋进枕头下面，试图寻找片刻的安静。
预料中性感的声音没有响起，更没有有力的手臂拢过来，手机铃声依然无休无止的响着。
“唔……干什么去了！”宁可一万个不乐意的爬起身来，伸手去摸过手机，看都没看来电直接接电话。“喂？”
“你好，是宁小姐吗？”一个女人的声音，温和甜美，甘爽如玉。