禹寒见风教习走远，便脱掉身上血迹斑斑的脏衣服，慢慢下到阳泉里。泉水不深，只及他的腰际。方一入水，禹寒便感到，一股温热的气息浸入了他的身体，非常的舒适惬意。
泉水里摆放着一块中间凹陷的雪白的岩石，禹寒坐在上面，将整个身躯浸泡在水里。极速旋转的泉水如温柔的手掌，在轻柔地按摩着他每一寸肌肤，他感到无比的舒畅。
禹寒端坐在白石上，双手掐着印决，双目微闭，暗运灵功。刹那间，他感到自己全身的毛孔尽皆张开，旋转的泉水里释放出的灵阳之气源源不断地涌入他的身体，在他的四肢百骸，奇经八脉中不停的运转，愈合的伤口处痒痒的，异常舒适。
随着时间的推移，禹寒感到身体变的饱满起来，灵阳罡气非常的充盈。遵照风教习的教导，禹寒慢慢向黑白分明的阴阳交界处移去。身体刚刚触碰到那漆黑如墨的阴泉水，他便感到了刺骨的寒冷，浑身不仅打起了冷战。他急忙缩回身体，在阳泉之中略呆了片刻，又将身体靠近了阴水。
如此几次，禹寒渐渐适应些了那冰寒之感。他吸了一口气，咬了咬牙，慢慢将身体整个融入了漆黑寒冷的阴泉之中。立刻他不由自主的浑身颤抖起来，上下牙齿在剧烈的碰撞，发出“得得”的响声，身体如同坠入冰窟一般。他感到无数条冰寒的气息通过他大张的毛孔，钻入了他的身躯，与体内的灵阳罡气争夺着他身体里的每一条经脉和每一处空间。
然而，他体内的阳刚灵气也在做着拼命的抵抗，阴阳之气互不相让，激烈的交锋。禹寒顿时感到身体在冬夏两个季节里不停地转换，忽而浑身燥热，头上热气腾腾。忽而，冰寒透骨，浑身战栗。面色也忽而火燎般通红，忽而苍白如纸，汗水和冰水在面颊上交替出现，那种难以忍受的痛苦令他如煎熬在水深火热的地狱之中，欲生欲死，苦不堪言。
如此，经过几盏茶的时光，禹寒感到体内的阴阳之气如这阴阳之泉平分秋色，各占半壁江山，左阳右阴，左边的半个身躯温热条达，右边的身体冰寒刺骨，它们互不相容，亦互不相干，各行其是，相辅相成，不再争斗。丹田之中亦是如此，气分阴阳，各据一侧。
禹寒又将身体移到阴阳相交之处，半边阳体浸泡在阳泉里，半边阴体浸泡在阴泉里，阴阳二气同时注入他的身体，充盈着他的经脉和丹田。
忽地，禹寒骤然将身体转动了一下，使阴阳相倒，半边阳体浸入阴泉，半边阴体浸入阳泉。刹那间，身体又进入了痛苦难当的如入地狱般的煎熬之中，体内的阴阳之气相互抗争着不停地扭动，痉挛。他的五官扭曲起来，这种非人类所能承受的痛苦，几乎使禹寒晕厥。
又经过了几盏茶时间的痛苦煎熬，身体内的阴阳交换过来，阴体化阳，阳体化阴，身体舒适起来。禹寒此时方才如临大赦，长长的吐出了一口浊气。
他慢慢将身躯移入阳泉，坐在白石上。突地，他的半边阴体内的阴气又开始了抗争。阳气顺着禹寒的毛孔蜂拥而入，向阴气发起大规模的进攻，阴气拼命地抵抗着，扭动震颤着，体内发出阵阵涌浪撞击之声。
禹寒剧烈的喘息着，咬紧牙关，拼命的忍受着难耐的痛苦。
又是一阵翻江倒海般的煎熬，阴气终于被强大的阳气压缩到了丹田之内的半壁江山，在里面喧闹了一番，方才沉寂下来。禹寒的身体除了半边丹田非常的冰寒之外，余处皆恢复了温暖正常的体温，伤口处亦觉得仿佛坚实了许多。
禹寒感到虚脱了一般，浸泡在阳泉里，脊背倚靠在泉壁的岩石上，微闭双目休息了很久。渐渐的禹寒感到体力充沛起来，吸收的阳气不停的在身体里运转。他慢慢睁开眼睛，抬头望了望太阳，见日已西斜，他便迅速的清洗干净了身体，然后上了岸。
擦干了身子，穿上雪白崭新的衣袍，蹬上乌黑锃亮的快靴，禹寒感到精神为之一振，非常的爽快。体内的灵力充盈饱满，有了使不完的劲。他伸拳踢腿，在泉边的草地上练了几趟拳法，更加觉得神轻气爽，精神振奋。
在附近到处觅食玩耍的灵雀此时也飞了回来，围着禹寒不停地盘旋，婉转鸣叫，仿佛在夸赞主人的新衣和英俊潇洒风流倜傥的容貌与气质。
“小灵雀，走喽！回家喽！”禹寒兴奋的呼唤着，一路欢纵跳跃着走上了归途……
这日，禹寒正在石林中修习练功，忽然，一只雪白的大鸟儿婉转悦耳的鸣叫着从他的上空掠过。他抬起头，望着蓝天上雪白的丽影，师姐白栀的身影突然浮现在眼前。
“唉！师姐不知道怎样了？”他的心中不由得生出了一丝思念和牵挂。
这时，灵雀飞到它的面前，大眼睛望着他不停地转动着，仿佛已经洞察了他的心理。
“小精灵，好久不见了，也不知道师姐如今怎么样了？我有些想她。”禹寒望着灵雀向它述说着自己的心事。