等他结束俯卧撑再进屋，现在温度不到四十度，晒不死人，黑金看了他们一眼，想一想又补充道，太阳下运动对身体有好处。也适当培养一下在恶劣环境下坚持的耐力。
如果是部队是不会解释这些的，别说是部队，就是军训，每年每个学校都有几个中暑的。因为战斗时敌军不可能因为天太热就不进攻，也不会因为暴雨暴雪就就延缓进攻攻势。训练条件越艰苦，越恶劣，对战士而言，未来可能的作战中，生存几率就越高。
不过黎韩非等人不是军人，训练更多是为了自保。没必要完全按照军队来。
不过即便是阉割版的，对黎韩非等人也算得上是极限的挑战。
黎韩非躺在被烤的炙热的甲板上，只觉得像是一块正在被煎着的牛排。躺下一瞬间，黎韩非就抱着脑袋想要起来。
虎鲨压着黎韩非的双脚，看见黎韩非起来了一把将人推回去了：双手抱胸，腿曲起来，腹部用力。再来。
虎鲨抓着黎韩非的两条腿，让他将腿曲起，固定两条腿后，喊了声一。
黎韩非双手交叉前胸，腰部用力往上挺。
虎鲨还是摇头：背不要弓起。腹部用力，再来，一！
黎韩非再做了一个，虎鲨这才点头。
黑金先让江月东看着，问江月东：看见了吗？一样的动作。
随后在江月东尝试后，手把手的给他纠正动作。
江月初那边学着二人的动作，雷宁浩和窦妍妍一人压着她一只脚，江月初自己试了试，两个孩子都要用力才能压住。
黑金见江月东动作差不多了，叫两个孩子过来帮忙。
人到了江月初身前，伸手给她调整了一下姿势：双腿不要使力，你两只脚是钉在地上的。腹部使力带动坐起身，这样才能练到肌肉。腿分开一点让，来，一！
等江月初也可以了以后，再将两个孩子调过来按着。
虎鲨看着黎韩非越来越标准的做了几个，才道：这个很容易掌握，难度也不高。等你不需要有人帮你压着的时候，才算是合格。现在学习结束，正式开始！一分钟三十个，我这里掐着表呢。
黎韩非心底只留下一片绝望。不过倒也明白，只要超过另两个就可以了。就算是熟了也没关系，大不陪兔哥做俯卧撑去。
只是等他们这边仰卧起坐结束了，那边的俯卧撑还在继续。
此时太阳高升，甲板上已经热得没办法待人了。
虎鲨就那么歪头看着越城，等黑金走近，才压低了声音说了句：是颗好苗子。
有点奇怪，他身体的肌肉量，不像是能支撑这样高强度消耗。
就当是天赋异禀吧。天才总会有让人不理解的地方。可惜了是科研人才。多半不会选入伍。
黑金只道：我不信有什么天才。也许他身上还有别的秘密没被发现。
越城的俯卧撑整整持续了一个多小时。黑金叫停了他的俯卧撑，将训练改成了室内继续。室内虽说炎热依旧，但远没有外面那么严重。
午饭是两名战士给做的，下午干完活又训练了两个小时。
直到傍晚，黎韩非只觉得自己手连鸡蛋都快拿不起来了，牲畜圈里的活都是越城来做的。
停船后，黎韩非挺着酸疼的胳膊，挑了一只肥鸡，抓着鸡膀子拎上甲板：窦叔！帮我宰了它！
窦叔抽了抽唇角。中午就想着吃鸡肉的，只是中午太累战士帮忙做的饭，根本没想起来杀鸡。
江月初只探头：够吃吗？
十个人吃一只鸡是有点少。
黎韩非回头跟越城商量：那再杀几只鸽子？
他当然舍不得最初的那十几只鸽子，不过他们已经繁殖出来好些鸽子，就算吃的不多，也架不住鸽子多。吃一些消耗下去，就吃没了，再让鸽子孵蛋继续培育就是了。
越城点点头：可以烤乳鸽。
来人将鸡交给窦林伟，回头又去挑肥鸽子去了，两人一只，抓上五只。黎韩非的手抬不起来，就只帮忙摘菜收拾鸽子，其他动厨具的活，基本都是窦林伟和两名战士。而越城主要是将鸽子烤出来。
鸽子过了开水烫一下，将毛拔了。黎韩非摘着鸽子毛，看着冉冉升起的月亮。
江月东坐在船边，看着不断起伏的海水，回头问大家：你们想吃什么鱼吗？
不想，仓库里都有，黎韩非将一只收拾干净的鸽子切一切，摊开在烤鸽子的夹板上摆好方便刷料。
江月东其实根本不是想给别人抓鱼吃，就是纯粹的他自己想要下海游一圈了。白天热的怀疑人生，又累的厉害。自认为是半条鱼的他想下海浪一圈。
虎鲨是新来的，哪里知道他什么情况？只开口调侃道：怎么？吃什么你现去抓？
这可正中江月东的下怀：只要这下面有我就能抓到。
江月初相当拆台的说到：那你给我抓条龙上来吧。烤龙筋的味道应该不错。
江月东扯了扯唇角：你先告诉告诉我龙在哪里？
江月初打了个哈欠：你先给我证明这下面没有龙。
江月东翻了个白眼，身子向后一栽直接倒进了海里。
卧槽！黑金正好在旁边，伸手没抓住。作势要跳入海中，被旁边准备烧烤架的越城拉住。
他没事。
这水下洋流很厉害，夜里光线不好，容易被带走。黑金皱眉道。
他每天都这样。拦不住。越城在炭火上放了酒精块点燃。
黎韩非闻了一下身上：一会儿我也下去洗一洗吧，身上都快馊了，水下洗完上来冲一冲就行了。
虎鲨听他们语气就知道他们经常这样：你们一点都不害怕？
黎韩非嘿嘿一笑，吹了声口哨，没一会儿的功夫便听到了嘤嘤声，不是虎鲸是谁？
黎韩非用力的朝着虎鲸的方向挥了挥，虎鲸直接越出了水面打上来一片水花。
溺水了他们也能把我拖上来。
有金手指的快乐旁人想象不到。
战士只是抽了抽唇角。烤鸽子一分为二，每人一半，鸡肉是做了一盆黄焖鸡，加了土豆和之前快递里拆出来的干蘑菇。
黎韩非拿起筷子只吃了两口，便感觉到胳膊酸到握不住筷子，虎鲨好心提醒道：换成勺子吧。我们一般高强度特训以后，也会改用勺子作为餐具。这很正常。
话音刚落，越城夹了一筷子鸡肉，将炖的软烂的鸡肉剥开，挑出骨头后喂到黎韩非的嘴里。
俩人一个喂一个吃，动作相当自然。
江月初用筷子戳着饭粒：看见没，这才叫虐狗，欺负我这单身狗没人喂呗。
窦妍妍也给江月初夹了一块鸡肉：我喂你！
江月初吃了肉用力的揉了揉窦妍妍的头发。
还得是我家妍妍！
黎韩非捏了捏酸疼的胳膊，问虎鲨：是因为疼才能表示训练的对吗？
虎鲨摇头：不一定，跟个人体质有关系。有那种不管累成什么样，第二天都不疼的，不过也有练完第二天跟上刑似的。这些都正常。就看是怎么疼的。也会有拉伤一类的情况。明早你们哪儿疼，怎么个疼法跟我们说。我们再根据每个人的情况做调整。