“子敬，你到那边，试试我的百步神拳。”
大长老吩咐道，何子敬点点头，乖巧的走到另一边，距离大长老十来米的距离。
随后，大长老摆了一个马步，他老脸涨红，心脏咚咚咚的跳动着，即使何子敬隔得老远都听得清清楚楚，然后，只见大长老连续三掌，摔向何子敬。
没错，就是摔，大长老这三掌看上去极为威猛，好像三个大磨盘，三个空气炮轰了过来，空气都扭曲了，这与何子敬之前所发出的百步神拳又有所不同。
何子敬不敢大意，连忙鼓起肌肉防御。
咚，当百步神拳轰在何子敬身上的时候，何子敬感觉到一股撕裂的力量透过衣服穿透而来，要撕裂自己的皮肤，但他现在的皮肤是何等的坚硬，自然不会被小小的百步神拳撕裂。
但空气中，依旧传出几声裂帛声，何子敬感觉胸口一凉，低头看去，自己的衣服已经被撕裂成了布条，在空中飞舞。
“这是什么力量！”何子敬惊奇的看着自己的衣服，等到拳风散去，他对大长老说道。
“这就是我说的，你的攻击没有章法了，中华武术，博大精深，我的这门掌法，乃是模仿大磨盘的力量，轰出去的百步神拳，空气极速旋转，有撕裂人体的力量。”大长老比划了一下，他每一次出手，浑身上下的肌肉好像都在旋转，拧成一股劲，传递到手掌上面。
这种攻击，和敌人接触的一瞬间，对方看似没事，但其实浑身上下都被这股磨盘的旋转之力击伤，骨头都不知道要断多少根。如果身体脆弱，会直接被磨成肉泥。
不过，这种拳劲，也只有到了罡气境，才能领悟。罡气以下，就算领悟，但功力不够，也打不出，强行练习，还会把自己弄伤。
“你的百步神拳，只是简单的空气炮，一团凝结的空气轰击，好像是炮弹，但又没有炮弹的爆炸力，只能欺负弱小。”大长老给何子敬解释起来：“而我的百步神拳，则可以威胁到内罡强者，只有同境界的外罡强者，才可以无视我的攻击。”
大长老说着，眼中露出憧憬的神色：“不过据说，如果到了至强境，随意轰出的千步神拳，都可以击伤同境界强者，他们那个境界，战斗起来，就是毁天灭地，千步神拳乱飞，在什么地方战斗，什么地方就遭殃。”
何子敬神色一凛，知道大长老不是在开玩笑，他低头，恭敬的说道：“还请大长老指点。”
大长老略微犹豫了一下，说道：“我的拳法，并不一定适合你，我看你没有任何习武的基础，就从基本的开始练吧。”
“好。”何子敬点头。
大长老摆了一个姿势，何子敬跟着学，大长老说道：“练武最基本的，就是要扎马步，你别小看这个扎马步的功夫，马步可以让你浑身上下，都拧成一股，而且锻炼控制能力。之前我看你走路，偶尔还会一高一低，显然你还没有完全适应现在的力量，所以我现在要做的，是把你浑身上下的力量都梳理一遍。”
“这个我知道，就好像功夫足球里面，周星星用脚踢鸡蛋。”何子敬眼睛一亮，说道。
“你说的没错，不过还差了一点。”一旁，二长老也开始为何子敬讲解：“我们马步，可以锻炼到，你可以随意控制身上任何一块肌肉，比如，肱二头肌你知道吧，但是肱二头肌是由十几块小肌肉组合而成的，你可以控制肱二头肌，但是我让你只控制一块，你可以吗？”
何子敬想了想，摇头说道：“不行。”
“通过训练我们就能做到。”二长老脱下衣服，露出精壮的上身，只见他身上，有一个好像指头按下去的小凹点，在身上随意的移动着。二长老一边演示，一边说道：“用这种方法，梳理全身肌肉，不会出现力量使用不当，而且可以更深层次的开发身体潜能，要知道，人身上这么多肌肉，平时能够锻炼到的，只有20%，其他的，只有在你全力爆发力量的时候才能调动一部分，但是也不能运用全部的肌肉。而且因为那些肌肉群平时缺少锻炼，所以一个人，全力爆发，力量最多也就是提升两成。”
“而我们通过训练，力量可能是普通人的两倍，但战斗中全力爆发，就可以发挥出五倍的力量。”二长老将衣服穿好，说道。
何子敬思索着二长老的话，心头火热。