柯秀亮想的一点也没错，陈辉说一个小时，就是一个小时，完全不带任何打折扣的！
仅仅十几分钟，柯秀亮就几乎耗尽了自己的体力，接下来的四十多分钟，完全是陈辉单方面的殴打柯秀亮！
武术社这个训练场地，不时的就发出“砰砰”声响，这是柯秀亮这个人肉沙包，被陈辉单方面殴打的声音。
与此同时，陈辉在攻击柯秀亮的时候，还在不断的教着柯秀亮：“避无可避，就要护住要害，你护不住要害，就会被人一击毙命，哪怕是正常的过招，你被击中要害，也会丧失行动能力！”
别说柯秀亮这个初学者，即便是一些高手，比如地下全场的那个八极拳选手，还有上次的黑川平宫，都不是陈辉的对手，柯秀亮在陈辉手底下，能走上几招都算是不错了！
陈辉出手的力度，掌握的十分精准，既会让柯秀亮感觉到十分疼痛，又不会真的伤到柯秀亮。
尤其是在攻击柯秀亮要害的时候，陈辉更是把力道压缩的更小，不然的话，柯秀亮早就倒地不起了，哪里还能护着自己的要害，坚持这么久。
一个小时的时间终于到了，陈辉停下了攻击。
柯秀亮直接仰躺在了地上，呼呼直喘粗气，浑身大汗淋漓，就像是洗了澡似的。
柯秀亮这些汗水，一半是累的，一半是痛的！
“该教武术社的套路，已经教完了！”陈辉在这个时候说道：“接下来完全是你自己的练习了，这个给你！”
陈辉说着话，扔了两个绑腿的沙袋在柯秀亮身边。
柯秀亮翻身坐起，陈辉说道：“从今天开始，你就绑上这两个沙袋，先适应它们的重量，明天开始，你每天早上绑着沙袋跑步，先从两公里开始！”
“这样有用吗？”柯秀亮问道。
“当然有用！”陈辉点了点头，说道：“等你彻底适应了沙袋的重量，负重跑步也感觉不到它们的存在的时候，解下沙袋，你会发现你挪动的步伐，会迅捷无比，对了，我只在学校找到了绑腿的沙袋，没找到绑胳膊的沙袋，你最好是胳膊上也绑上，这样有助于训练你出拳的速度以及力度！”
“好，一会我去体育用品店买！”柯秀亮说着话，开始在自己腿上绑沙袋，绑完之后，柯秀亮站起身来，艰难的挪动自己的脚步，朝外面走去。
柯秀亮跟陈辉对战这一个小时，早已经耗尽了体力不说，还被陈辉一顿殴打，浑身酸痛，再绑上沙袋走路，当真是感觉自己的双腿有千斤重，根本就挪不动腿的感觉！
陈辉站在原地，看着柯秀亮一步一步的朝外挪去，心里也不得不佩服这家伙的毅力，不过，不管是什么样的武学，都没有捷径可走，学会了拳法和套路，就必须进行实战对抗练习，而这个时候，还需要同时进行体力和耐力的训练。
陈辉之所以一开始没有让柯秀亮进行体力和耐力的训练，是因为学武要循序渐进，先掌握了拳法和套路，练的纯属无比，再绑上沙袋，人也会有一种惯性，习惯性的会使出已经掌握纯熟的拳法。
如果没有把拳法练的纯属无比，就开始负重训练，锻炼人的体力和耐力的话，练习者极有可能就会脱离拳法，寻求最节省体力的办法，胡乱攻击，毫无章法，而使不出学习的拳法。