人体的穴窍多如恒沙，叫得出名称的都数以千计，其中有经穴、奇穴等不同种类，又有主要次要之分；有所谓后天之窍，又称凡窍死窍，也有所谓先天之窍，又称真窍活窍。
经穴就是在经脉河道上的穴窍，如百会、膻中、涌泉等；奇穴则是在经外身体某处的穴窍，如神聪、太阳、鱼腰等。
正如通脉一层，在通窍这一层也没有一个明确的标准，有人修好了主要的经穴就算完事，有人把常用的奇穴也通好，甚至有人直接去搜寻玄关一窍……
无论如何，此层分有两阶，第一阶：通后天窍，斩三尸；第二阶：通先天窍，开玄关窍。
而在第一阶，一般最刻苦的修法是通好全部近四百个的经穴，再加常用的奇穴，奇穴实在太多了，而且随着修士一个个的新发现，随着一本本新的医书丹经，记载下来的奇穴越来越多，到现在足有一千五百多。
寻常的修士通个一百，天才者二百三百，合起来有五百之数就十分厉害了，师傅师叔师兄他们都是五百多，据说阿蛮则通有七百，无愧她的凶猛虎王之名。
谢灵运的打算是，不管什么窍了，能找到的都统统通掉！哪怕有一万个，也给通掉！
第一阶最重要的无疑是通上中下丹田，不修其它也要修它们，因为“斩三尸”尽在其中。
既斩了三尸，后天窍修毕，然后就得着手先天窍，这是先天虚无之窍，在身体上求不了，但是离开了形身也不可得，尤其是玄关一窍，南宗祖师紫阳真人对此有诗云：“一孔玄关最幽深，非肾非心非脐轮。膀胱谷道空劳力，脾胃泥丸莫搜寻。”
先天窍没有记载，每个人都不同的，全自虚无中来、自虚中生，也不是幻身，也不是真身，不在身内，不在身外，亦在身内，亦在身外。
如人饮水，冷暖自知。只有自己功夫到时，方才知道那滋味，也才会知道自己能触发多少的先天窍，一般人有两三个，优秀者五六个，天才者十个八个。
当全然修通，自然就会发动玄机，显露出了玄关一窍，修士打开了最玄最妙最灵最神最秘最真的这一窍，生出先天一炁，才算是筑基成功。
先天一炁乃是天地初开时的本源之炁，所谓“一炁化三清”之炁，运转这一元之炁，方能得道。
打个比喻，经穴是在疏通扩挖好的经脉河道底下挖掘泉眼，奇穴是河外大地各处的水井，但它们都是死窍，有窍无水，要有水，就得开先天窍，那么阳火水就不必限于从海底涌来了，水自然而来，神炁相凝，以生出元阳真火。
到时候，一运功则周身有火；而最厉害的阳火水，正是玄关窍生出的先天炁。
有了这些变化和修证，才是新的境界。他这次就是要一举踏入结丹境！
“三彭，我来也。”谢灵运拿出一碗仙饭吃了起来，一股清香甘甜立时占据了他的味觉，这真是他生平吃过的最美味的饭，舌头一卷，把嘴边的米粒也卷入嘴巴，一颗都不能浪费。