去洗漱间换上练功服，陈旭哼着不知名小调下楼。
没看到苏小明，那小子估计没这么早起床。
倒是苏莹莹也是穿着一身红色运动服，从二楼下来，也是一副出门锻炼的样子。
此时素颜朝天，运动服展现出她的健美身材，看着接地气多了，年轻时尚跟兰若馨是一个级别的美女，只是已经熟透了，对男人更具诱惑。
“仙女师叔早，出去锻炼？”陈旭热情招呼，昨晚有美女陪伴，心情正爽着，对谁都客气。
苏莹莹不客气的瞪他一眼，懒得理睬，率先下楼。
一楼刘姐已经在忙活，看到两人打招呼：“少奶奶好，先生早！”
苏莹莹听得一阵别扭，但又找不出来毛病，刘姐叫他们都没错，只是不能一起称呼。
看都没看两人，直接开门出去锻炼。
陈旭则是跟刘姐交代几句，家里多了两个人，早餐花样要多几个品种，这是陈旭强项，自然要提醒一下。
等陈旭出门时，看到苏莹莹沿着步道往左边跑，那边是死胡同，陈旭好心的提醒：“仙女师叔方向不对，右边才是公园。”
苏莹莹懒得理睬加速跑走，显然不想跟他说话。
好吧！不识好人心，一会儿被狗追。
陈旭沿着惯有的路线向后山公园跑去，热身运动跑得很慢。
“兄弟，你可是好几天没来，老哥想死你了。”胖子张激动声音传来，一手提着满是零食的方便袋，迈着两只胖腿小跑过来。
最近跟着陈旭修炼初级班猿背功，让他的身体大有起色。虽然看上去没瘦什么，但以前是肥肉，现在则是肌肉，都能慢跑了身体轻快。
力量更是几倍增长，跑动起来再也不会气促，对他来说最开心的都不是这些，而是可以放开嘴来吃。
被女儿拉着去检查身体，医生都是一阵惊叹，别看他胖还六十多岁，身体机能居然只相当于30岁的人。
以前那些三高症状全部消失，成了最健康的胖子。
两人慢跑到山顶，这会儿山顶也不像以前冷清，已经有五六个老头老太太等着。
他们都是被胖子张吸引过来，拜在胖子张门下，跟着他修炼猿背功。
陈旭看他们在胖子张指点下锻炼，虽然几种身法差不多，但缺少自己的手法校正和疏通经脉。
他们只能学个皮毛，但他们比胖子张有耐心和决心，也不怕吃苦受痛，就这么锻炼还是效果显著。
陈旭都没想到自己传给胖子张独门猿背功，居然能以这种形式传播出去，倒也是一件好事，只要他们坚持锻炼，都能大幅提升体质，多活20年没问题。
老头老太太对胖子张崇拜得不得了，将陈旭撇到一边，不知道陈旭才是真正的师父。
正好，陈旭走到更深处的小树林广场修炼，不被人打扰。
猿背功展开，噼里啪啦身体一阵关节炸响，又是一番痛苦的磨炼过程。
不知什么时候苏莹莹跑步到这里，无意中看到陈旭锻炼身法，眼睛一亮，竟然停下来仔细观看。越看越惊讶。
她的眼界很高，自然能看出来猿背功的高明之处，竟然有一种功法只锻炼身体，便能让实力一直提升下去，达到跟修炼内劲一样的效果。
陈旭锻炼一个小时，她便看了一个小时。