9月11日，对于99%的人来说，这又是平凡的一天，但是对于九州国篮球界而言，是一个十分重大的日子。
沪城机场，一架平凡无奇的飞机降落了，而从飞机上走下了几个身穿黑西装的黑人，虽然看上去很严肃，实际上他们的内心也是颇有些兴奋，因为他们即将面对曾经最强的东方巨人——大姚！
来自洛杉矶湖人队的球探和教练！
上午10点，球探一行人达到了沪城源深体育馆，而他们见到的是——
身穿24号训练服的余火正从底线接球，就面对一个防守人的贴身防守。余火原地站定，双手抓球划过防守人头顶，身体朝左虚晃一下，朝右启动直接甩开防守人！
迎面扑来双人包夹，余火不慌不忙的背运停一步，猛然胯下加速运球穿人缝直接突破，面前却又是扑来两个人，余火手中的球正是旧力未去新力未生的时候，防守人时机抓的刚刚好，眼看就要失误！
余火却是微微一笑，十分随意的对着篮球屁股一拍，直接将球抛飞到高空之中，落向对方的球场。
一道身影猛然跃起，在同样包夹在两侧的两人头顶，摘下了余火这一记“传球”。
易联！浑身肌肉宛若铁水浇灌，大有内线擎天柱的感觉！
阿联接球猛运了一步，转身从其中一个防守人身边抹过，直接又是迎上两个包夹的人，强硬顶靠杀入内线，腾空跃起，却是一记击地传球，给到了底角落位的大姚手中。
大姚面对的同样是两人包夹防守，只见他扬手假动作一点，又是试探步踩一脚，右手起步却是转身晃过防守，溜底线直杀篮下！
又是两人扑过来，大姚双手猛运一击收球跳步启动，手中篮球在大长胳膊的抓举下上下摇晃，空中折叠躲开防守人的封盖干扰，篮下拔起，单手劈扣打中！
场上余火、易联、大姚三人穿着相同颜色的训练服，而其余的12人，皆是训练师扮演的防守人员！
他们三人正在练习被双人包夹情况下的应对方式，每人1v4还有联同协作，加上肌肉和力量的展示，实在让人觉得赏心悦目。
“hi！余！好久不见！”
为首一人是湖人队的曾经的首席训练师——加里维迪，这是一个比科比、纳什等著名湖人球员还要早入职的金牌训练师。
2016年，科比退役之后，加里维迪也是结束了自己的职业生涯选择了退休。
不过由于身为湖人队的老熟人，他还是偶尔会接受“返聘”回到斯台普斯做一些简单有效的指导工作，所以跟余火也是比较熟悉。
跟余火拥抱了一下，加里维迪简单的寒暄了几句，而身后那一群湖人团队的人员也都是纷纷给余火打招呼，显然余火的人际关系处的很不错。
阿联也受到了同样的待遇，这个来自九州国的大个子默默的为湖人队的内线和防守贡献了很大的力量，一直都和余火被称为“九州国双龙”，在洛杉矶的人气也是很高。